PAUSE: Sound Bath + Sleep

透過「暫停」找到平靜：薩拉·奧斯特的聲音浴和冥想

想要睡得更好、減輕壓力並在一天中感覺更平衡嗎？有了 PAUSE，您離平靜只有一步之遙。
PAUSE 由世界著名的聲音治療師、冥想老師和作家 Sara Auster 創建，提供了一個沉浸式圖書館，其中包含引導聲音浴、冥想、呼吸和日常儀式，所有這些都旨在支持您的情感、身體和精神健康。

無論您需要兩分鐘的快速恢復、20 分鐘的舒緩冥想，還是一小時的音樂來幫助您恢復睡眠，PAUSE 都能滿足您的需求。只需按下播放即可收聽。

裡面有什麼：
每時每刻的聲音沐浴
讓 Sara 的專家指導和精心策劃的聲音體驗幫助您放鬆、集中註意力、重新調整或進入安寧的睡眠。

每週新會議
訪問不斷增長的冥想和聲音浴庫，定期添加新的練習和季節性項目。

日常支援工具
使用應用程式內的進度追蹤器來養成健康的習慣，探索日常口頭禪和肯定句，並下載您最喜歡的曲目以供離線收聽。

自訂播放列表
創建個人化系列以配合您的心情、日程或意圖——無論是在家、散步還是旅行期間。

睡眠支持
聆聽平靜、夢幻的音景，輕輕過渡到休息狀態，旨在幫助您更快入睡、睡得更深。


什麼是聲音浴？
聲浴是一種深度沉浸式的聆聽體驗，利用治療性聲音和正念來平靜神經系統並恢復平衡。 Sara 的課程以泛音豐富的樂器為特色，如音叉、鑼、shruti 盒、喜馬拉雅和水晶頌缽、編鐘和聲音，幫助您進入放鬆、冥想或夢幻般的狀態。

為什麼要暫停？
這個應用程式適合任何人——無論您是剛開始正念之旅還是想要加深練習。這些技術簡單、有科學根據且易於使用。 PAUSE 可幫助您建立更專注、更當下、更平靜的生活—一次聆聽一個人。

從今天開始您的聲音治療之旅。
下載 PAUSE：聲音沐浴 + 睡眠，讓您一天中的每時每刻都擁有平靜的時刻。

條款：https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
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