PAUSE: Sound Bath + Sleep

通过“暂停”找到平静：萨拉·奥斯特的声音浴和冥想

想要睡得更好、减轻压力并在一天中感觉更平衡吗？有了 PAUSE，您离平静只有一步之遥。
PAUSE 由世界著名的声音治疗师、冥想老师和作家 Sara Auster 创建，提供了一个沉浸式图书馆，其中包含引导声音浴、冥想、呼吸和日常仪式，所有这些都旨在支持您的情感、身体和精神健康。

无论您需要两分钟的快速恢复、20 分钟的舒缓冥想，还是一小时的音乐来帮助您恢复睡眠，PAUSE 都能满足您的需求。只需按下播放即可收听。

里面有什么：
每时每刻的声音沐浴
让 Sara 的专家指导和精心策划的声音体验帮助您放松、集中注意力、重新调整或进入安宁的睡眠。

每周新会议
访问不断增长的冥想和声音浴库，定期添加新的练习和季节性项目。

日常支持工具
使用应用程序内的进度跟踪器来养成健康的习惯，探索日常口头禅和肯定句，并下载您最喜欢的曲目以供离线收听。

自定义播放列表
创建个性化系列以匹配您的心情、日程或意图——无论是在家、散步还是旅行期间。

睡眠支持
聆听平静、梦幻的音景，轻轻过渡到休息状态，旨在帮助您更快入睡、睡得更深。


什么是声音浴？
声浴是一种深度沉浸式的聆听体验，利用治疗性声音和正念来平静神经系统并恢复平衡。 Sara 的课程以泛音丰富的乐器为特色，如音叉、锣、shruti 盒、喜马拉雅和水晶颂钵、编钟和声音，帮助您进入放松、冥想或梦幻般的状态。

为什么要暂停？
这个应用程序适合任何人——无论您是刚刚开始正念之旅还是想要加深练习。这些技术简单、有科学依据且易于使用。 PAUSE 可帮助您建立更专注、更当下、更平静的生活——一次聆听一个人。

今天开始您的声音治疗之旅。
下载 PAUSE：声音沐浴 + 睡眠，让您一天中的每时每刻都拥有平静的时刻。

条款：https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
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