NHS Active 10 Walking Tracker

Zdrave spremembe se začnejo z majhnimi spremembami. Ne glede na to, ali želite shujšati, postati bolj aktivni ali izboljšati svoje razpoloženje, vam bosta Better Health in Active 10 na voljo, da vam pomagata doseči vaše zdravstvene cilje.

Nikoli ni bil boljši čas za zagon vašega zdravja.

KLJUČNE FUNKCIJE:

• Spremljajte celotno svojo hojo in koliko minut ste bili hitri (10 hitrih minut = 10 aktivnih)
• Prislužite si nagrade za vsako živahno minuto, doseženo čez dan – kot nalašč za tiste, ki začnejo z nizko stopnjo aktivnosti
• Uporabite Pace Checker, da vidite, kakšen je občutek pri hitri hoji
• Postavite si cilje, da boste ostali motivirani in vam bodo pomagali napredovati
• Oglejte si do 12 mesecev svoje hoje, da vidite, kako daleč ste prišli
• Odkrijte veliko namigov in nasvetov o doseganju bolj zdravega načina življenja

HITRA HOJA KORISTI VAŠEMU ZDRAVJU

Vsi vemo, kako pomembno je biti aktiven. Dobra novica je, da vam ni treba obiskovati telovadnice ali začeti dragih fitnes programov, šteje tudi hitra hoja!

Samo deset minut hitre hoje vsak dan vam lahko pospeši srčni utrip in se lahko počutite bolj energični ter zmanjšate tveganje za resne bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2. Hitra hoja je odličen način, da si zbistrite glavo in izboljšate razpoloženje.

Active 10 jih je enostavno vključiti v vaš dan, od tega, da peljete psa ven do sprehoda za kosilo, obstaja veliko priložnosti, da hitro hojo vključite v svojo dnevno rutino.

Ta aplikacija se pri merjenju vaše dejavnosti zanaša na vgrajene senzorje vašega telefona, tako da lahko doživite različne stopnje natančnosti, zlasti v starejših napravah/operacijskih sistemih. Za večjo natančnost priporočamo, da imate telefon v žepu blizu telesa in ne v ohlapnem žepu plašča ali torbi.

Če imate povratne informacije o tem, kako lahko izboljšamo aplikacijo, jih pošljite na BetterHealth