NHS Active 10 Walking Tracker

Zdravé zmeny začínajú malými zmenami. Či už chcete schudnúť, byť aktívnejší alebo si zlepšiť náladu, Better Health a Active 10 vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia.

Nikdy nebol lepší čas na naštartovanie svojho zdravia.

KĽÚČOVÉ VLASTNOSTI:

• Sledujte celú svoju chôdzu a koľko minút ste boli svižní (10 svižných minút = aktívnych 10)
• Zarábajte odmeny za každú svižnú minútu dosiahnutú počas dňa – ideálne pre tých, ktorí začínajú s nízkou úrovňou aktivity
• Pomocou kontroly tempa zistite, ako vyzerá rýchla chôdza
• Stanovte si ciele, aby ste zostali motivovaní a pomohli vám napredovať
• Zobrazte si až 12 mesiacov vašej chôdze, aby ste videli, ako ďaleko ste sa dostali
• Objavte množstvo rád a tipov na dosiahnutie zdravšieho životného štýlu

RÝCHLA Chôdza PROSPIE VAŠMU ZDRAVU

Všetci vieme, aké dôležité je byť aktívny. Dobrou správou je, že nemusíte chodiť do posilňovne alebo začínať s drahými fitness programami, počíta sa aj rýchla chôdza!

Len desať minút rýchlej chôdze každý deň môže rozprúdiť vaše srdce, vďaka čomu sa budete cítiť energickejší a zároveň znížite riziko vážnych chorôb, ako sú srdcové choroby a cukrovka 2. typu. Ísť na rýchlu prechádzku je skvelý spôsob, ako si vyčistiť hlavu a zlepšiť náladu.

Aktívne 10 sa jednoducho zmestia do vášho dňa, od vyvenčenia psa až po prechádzku na obed, existuje veľa príležitostí, ako zaradiť rýchlu chôdzu do vašej každodennej rutiny.

Táto aplikácia sa pri meraní vašej aktivity spolieha na vstavané senzory vášho telefónu, takže môžete zaznamenať rôzne úrovne presnosti, najmä v starších zariadeniach/operačných systémoch. Na zvýšenie presnosti vám odporúčame držať telefón vo vrecku blízko tela a nie vo voľnom vrecku kabáta alebo taške.

Ak máte nejakú spätnú väzbu o tom, ako môžeme zlepšiť aplikáciu, pošlite ju na adresu BetterHealth