NHS Couch to 5K

BBC ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ, NHS ਅਧਿਕਾਰਤ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੋਫੇ ਤੋਂ 5K ਤੱਕ ਦੀ ਦੌੜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

NHS Couch ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ 5K ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌਂਡ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਾਊਚ ਤੋਂ 5K ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਾਮੇਡੀਅਨ, ਪੇਸ਼ਕਾਰ, ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਆਈਕਨਾਂ ਸਮੇਤ, ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

* ਲਚਕਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
* ਕਾਊਂਟਡਾਉਨ ਟਾਈਮਰ: ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਸੁਣਨਯੋਗ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
* ਸੰਗੀਤ ਏਕੀਕਰਣ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਐਪ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਮਿਲਾਓ।
* ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸੰਕੇਤ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
* ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।
* ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਪੋਰਟ: ਔਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬੱਡੀ ਦੌੜਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਥੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
* ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ 5K ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

BBC ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ NHS ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਕਾਊਚ ਤੋਂ 5K ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੁਣੇ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਜਾਓ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ!