NHS Active 10 Walking Tracker

Sunne endringer starter med små endringer. Enten du ønsker å gå ned i vekt, bli mer aktiv eller forbedre humøret ditt, vil Better Health og Active 10 være her for å hjelpe deg med å nå dine helsemål.

Det har aldri vært en bedre tid å kickstarte helsen din.

NØKKELEGENSKAPER:

• Spor all gang du gikk og hvor mange minutter som var raske (10 raske minutter = Aktive 10)
• Tjen belønninger for hvert raske minutt oppnådd i løpet av dagen – perfekt for de som starter med lavt aktivitetsnivå
• Bruk Pace Checker for å se hvordan rask gange føles
• Sett deg mål for å holde deg motivert og hjelpe deg å komme videre
• Se opptil 12 måneder av gåaktiviteten din, for å se hvor langt du har kommet
• Oppdag massevis av hint og tips for å oppnå en sunnere livsstil

RASK GÅRING GIR DIN HELSE

Vi vet alle hvor viktig det er å være aktiv. Den gode nyheten er at du ikke trenger å gå på treningsstudioet eller starte dyre treningsprogrammer, rask gange teller også!

Bare ti minutter med rask gange hver dag kan få hjertet til å pumpe og kan få deg til å føle deg mer energisk, i tillegg til å redusere risikoen for alvorlige sykdommer som hjertesykdom og type 2 diabetes. Å gå en rask spasertur er en fin måte å tømme hodet og forbedre humøret.

Active 10-er er enkle å passe inn i dagen din, fra å ta hunden ut til å gå en lunsjtur, det er mange muligheter for å inkludere rask gange i din daglige rutine.

Denne appen er avhengig av telefonens innebygde sensorer for å måle aktiviteten din, slik at du kan oppleve varierende nivåer av nøyaktighet, spesielt i eldre enheter/operativsystemer. For å forbedre nøyaktigheten anbefaler vi at du holder telefonen i en lomme nær kroppen i stedet for i en løs frakkelomme eller veske.

Hvis du har tilbakemeldinger på hvordan vi kan forbedre appen, send den til BetterHealth