NHS Couch to 5K

Start på sofaen til 5K-løpereisen med den offisielle NHS-appen, i samarbeid med BBC.

Forvandle helsen din med NHS Couch til 5K-appen, den pålitelige følgesvennen for nybegynnere som ønsker å kickstarte løpereisen. Enten du ønsker å gå ned i kilo, øke energinivået ditt eller bare forbedre ditt velvære, styrker denne appen deg hvert trinn på veien.

Bli med millioner som har startet sin løpe- og treningsreise med den anerkjente Couch to 5K-planen. Bli guidet av ekspert- og kjendistrenere, inkludert anerkjente komikere, programledere og olympiske ikoner, du vil motta skreddersydd motivasjon og støtte gjennom hele løpeturen for å støtte fremgangen din.

Nøkkelfunksjoner:

* Fleksibelt program: Tilpass planen til ditt tempo, fullfør den på så lite som 9 uker eller i et rolig tempo.
* Nedtellingstidtaker: Overvåk fremgangen din med en visuell og hørbar tidtaker, som gir deg mulighet til å holde deg på sporet.
* Musikkintegrasjon: Bland sømløst din foretrukne musikk med appens instruksjoner, for å sikre en motiverende og hyggelig opplevelse.
* Motiverende signaler: Motta rettidig oppmuntring og veiledning for å holde deg inspirert og fokusert.
* Sporing av fremgang: Spor prestasjonene dine og feir milepæler mens du går videre gjennom løpeturene.
* Fellesskapsstøtte: Få kontakt med andre løpere gjennom nettfora og personlige Buddy Runs.
* Forbedret graduering: Feir suksessen din med en givende eksamensopplevelse og tilgang til eksklusive Beyond Couch til 5K-funksjoner.

Start din sofa til 5K-reise i dag med NHSs offisielle app i samarbeid med BBC. Det er den perfekte løsningen for de som leter etter en ny utfordring og søker en støttende og effektiv måte å forbedre deres fysiske og mentale helse og velvære. Last ned nå og begi deg ut på veien til en sunnere, mer aktiv deg!

Du har dette!