NHS Active 10 Walking Tracker

स्वस्थ परिवर्तनहरू साना परिवर्तनहरूबाट सुरु हुन्छ। चाहे तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, थप सक्रिय हुनुहोस् वा आफ्नो मुड सुधार्नुहोस्, राम्रो स्वास्थ्य र सक्रिय 10 तपाईंको स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्न यहाँ हुनेछ।

तपाईको स्वास्थ्यलाई किकस्टार्ट गर्नको लागि यो भन्दा राम्रो समय कहिल्यै भएको छैन।

मुख्य विशेषताहरु:

• तपाईंको सबै हिड्ने र कति मिनेट छिटो थियो (१० द्रुत मिनेट = सक्रिय १०) ट्र्याक गर्नुहोस्।
• दिनभरि हासिल गरेको प्रत्येक द्रुत मिनेटको लागि पुरस्कार कमाउनुहोस् - गतिविधिको निम्न स्तरबाट सुरु गर्नेहरूका लागि उपयुक्त
• तीव्र गतिमा हिँड्दा कस्तो लाग्छ हेर्नको लागि पेस परीक्षक प्रयोग गर्नुहोस्
• उत्प्रेरित रहन र प्रगति गर्न मद्दत गर्न लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
• तपाईंको हिड्ने गतिविधिको १२ महिना सम्म हेर्नुहोस्, तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ भनेर हेर्न
• स्वस्थ जीवन शैली प्राप्त गर्नका लागि धेरै सङ्केत र सुझावहरू पत्ता लगाउनुहोस्

छिटो हिँड्दा तपाईको स्वास्थ्यलाई फाइदा हुन्छ

हामी सबैलाई थाहा छ यो सक्रिय हुनु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ। सुसमाचार यो हो कि तपाईले जिम जानु पर्दैन वा महँगो फिटनेस प्रोग्रामहरू सुरु गर्नु पर्दैन, छिटो हिड्नु पनि गणना हुन्छ!

हरेक दिन केवल दश मिनेट छिटो हिड्दा तपाईको मुटु पम्प गर्न सकिन्छ र तपाईलाई थप उर्जावान बनाउन सक्छ, साथै हृदय रोग र टाइप 2 मधुमेह जस्ता गम्भीर रोगहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ। आफ्नो टाउको सफा गर्न र आफ्नो मुड सुधार गर्न को लागी एक तेज पैदल यात्रा को लागी एक राम्रो तरिका हो।

सक्रिय 10 तपाईंको दिनमा फिट हुन सजिलो छ, कुकुरलाई बाहिर लैजानेदेखि लिएर खाजाको समयमा हिड्न जाँदा तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा छिटो हिँड्ने धेरै अवसरहरू छन्।

यो एपले तपाइँको गतिविधि मापन गर्न तपाइँको फोनको इनबिल्ट सेन्सरहरूमा निर्भर गर्दछ ताकि तपाइँ विशेष गरी पुराना यन्त्रहरू/अपरेटिङ सिस्टमहरूमा सटीकताको विभिन्न स्तरहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। सटीकतामा सुधार गर्न, हामी आफ्नो फोनलाई कोटको खल्ती वा झोलामा नभई आफ्नो शरीरको नजिकको खल्तीमा राख्न सिफारिस गर्छौं।

हामीले एपलाई कसरी सुधार गर्न सक्छौं भन्ने बारे तपाईंसँग कुनै प्रतिक्रिया छ भने कृपया यसलाई BetterHealth मा पठाउनुहोस्।