Kettlebell Workouts рдЬреЛ рддрдкрд╛рдИрдВ рдХреЗрдЯрд▓рдмрд▓ рдкреВрд░реНрдг рдХрд╕рд░рдд рд╕рддреНрд░ рджрд┐рдиреНрдЫ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рдХреЛрдЪрд┐рдВрдЧ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЫред
рдкреЗрд╢реА рдмрд▓, рдмреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрд╕ рд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕рд╛рдереИ рдмрдврд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ
тАв рднрдиреНрджрд╛ 45 рдХреЗрдЯрд▓рдмрд▓ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕
тАв 5 рдЕрджреНрд╡рд┐рддреАрдп рдХрд╕рд░рдд рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо
тАв рдЖрд╡рд╛рдЬ рдХреЛрдЪ
тАв рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ HD рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди
тАв рдЕрдлрд▓рд╛рдЗрди рдХрд╛рдо рдЧрд░реНрджрдЫ
рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди Workouts
рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдкреБрд╕реНрддрдХрд╛рд▓рдп рдмрд╛рдЯ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рдХрд╕рд░рдд рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рд▓рдЪрдХрджрд╛рд░ рдХрдард┐рдирд╛рдИ
рд╣рд╛рдореА рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕реНрддрд░ рдорд╛рдерд┐ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬрди рд╡рд╛ рддрд▓ред
рддрдкрд╛рдИрдБрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ - рдмрд▓рд┐рдпреЛ, leaner, рд╕реНрд╡рд╕реНрде Fitify рд╕рд╛рдеред
(рдЬрд╕реНрддреИ TRX, Kettlebell, рд╕реНрд╡рд┐рд╕ рдмрд▓ рд╡рд╛ рдлреЛрдо рд░реЛрд▓рд░ рд░реВрдкрдорд╛) рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЕрдиреНрдп Fitify рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╣рд░реВ рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдлреЗрдмреНрд░реБрдЕрд░реА резреп
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА