Fluidform Pilates at Home

ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റ് നേരം ശരീരം ചലിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പമാർഗ്ഗം ഇതുവരെ ഉണ്ടായിട്ടില്ല. 20 മിനിറ്റിൽ താഴെയുള്ള 240-ലധികം ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വർക്കൗട്ടുകളുടെ വിപുലമായ ലൈബ്രറി കണ്ടെത്തുക, 100+ എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ് ഫ്ലൂയിഡ്‌ഫോം വെല്ലുവിളികൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, സീസണൽ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ എന്നിവ ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥലത്ത് - വീട്ടിൽ ലഭ്യമാണ്, ആവശ്യാനുസരണം.

ചലനം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചർച്ചായോഗ്യമല്ലാത്തതും ആരോഗ്യത്തെ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയും ആക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഫ്ലൂയിഡ്ഫോം തിരഞ്ഞെടുക്കണം?
- മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും ആത്മാവിലും ഫ്‌ളൂയിഡ്‌ഫോമിന്റെ പരിവർത്തന പ്രഭാവം അനുഭവിച്ചുകൊണ്ട്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 77-ലധികം രാജ്യങ്ങളിലെ ആളുകളുടെ ഒരു ആഗോള കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക.
- വ്യത്യസ്‌ത ബോഡികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിൽ 20 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള ഇൻസ്ട്രക്ടറായ കിർസ്റ്റൺ കിംഗാണ് എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും വെല്ലുവിളികളും പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുകയും നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. ആദ്യമായി തുടക്കക്കാർക്കും ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഉപയോക്താക്കൾക്കും അഡ്വാൻസ്ഡ് മൂവർമാർക്കും അത്ലറ്റുകൾക്കുമുള്ള ഇടമാണ് ഫ്ലൂയിഡ്ഫോം.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ പ്ലാറ്റ്ഫോം, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ലോകത്തെവിടെയും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ശക്തിയും സ്വരവും ഉണ്ടാക്കുക, ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുക.
- പ്രതീക്ഷിക്കുന്നവർക്കും പുതിയ അമ്മമാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള പ്രത്യേക പ്രീ & പ്രസവാനന്തര പ്രോഗ്രാമുകൾ. ഗർഭധാരണം മുതൽ പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ സുരക്ഷിതവും പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും അനുഭവിക്കുക. ഓരോ ത്രിമാസത്തിലും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പിന്തുണയും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വയറുവേദനയെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഗർഭകാലത്തും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഉദര ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്താണ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ?
- പുതിയ ഉള്ളടക്കം പ്രതിമാസം പുറത്തിറങ്ങുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ മൊബൈലിൽ അതിവേഗ ബ്രൗസിംഗും വീഡിയോ സ്ട്രീമിംഗും ആസ്വദിക്കൂ.
- വീട്ടിലിരുന്ന്, സ്റ്റുഡിയോയിലെ ആത്യന്തിക അനുഭവത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ടിവിയിലേക്ക് Chromecast വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.
- ലോകത്തെവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുന്നതിന് മോശം മൊബൈൽ കണക്ഷനുള്ള മേഖലകളിൽ സുഗമമായ പ്ലേബാക്ക് അനുഭവത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലേക്ക് വർക്കൗട്ടുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.
- Apple HealthKit സംയോജനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്യുക.
- ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വർക്കൗട്ടുകളുടെയും വെല്ലുവിളികളുടെയും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്രോളിംഗ് സമയം ലാഭിക്കുകയും പായയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരമാവധിയാക്കുകയും ചെയ്യുക. അടുത്തതായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഊഹിച്ചെടുക്കുക.
- നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും പ്രത്യേകമായ വിദ്യാഭ്യാസ ഉള്ളടക്കം സ്വീകരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്കൗട്ടുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ എന്നിവ ഒരിടത്ത് സംരക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങൾ തിരയുന്നത് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ എന്നിവ തിരയുകയും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പങ്കിടുകയും ഒരു ബഡ്ഡിയുമായി പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റ് ഫ്‌ളൂയിഡ്‌ഫോമിന് പരസ്പരം ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്തുക.

ഫ്ലൂയിഡ്ഫോം ആപ്പ് ഫീച്ചറുകൾ

വ്യായാമങ്ങൾ
- മാറ്റ് പൈലേറ്റ്സ്, റിഫോർമർ, ബോക്സിംഗ്, കാർഡിയോ, സ്വിസ് ബോൾ, ബാരെ, സ്ട്രെച്ച്, റിലാക്സേഷൻ, ബ്രീത്ത് വർക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ 5 മുതൽ 50 മിനിറ്റ് വരെ 240-ലധികം ഓൺലൈൻ വർക്കൗട്ടുകൾ ആവശ്യാനുസരണം.
- കിർസ്റ്റൺ കിംഗ് പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുകയും നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഫോം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫലപ്രദവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ ക്യൂയിംഗ് അനുഭവിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ, ദൈർഘ്യം, ഉപകരണങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ വിസ്തീർണ്ണം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് തിരയുക.

വെല്ലുവിളികൾ
- 100-ലധികം എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഫ്ലൂയിഡ്ഫോം വെല്ലുവിളികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
- 7 ദിവസം മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ, ഉപകരണങ്ങളും ഫോക്കസ് ഏരിയകളും ഉൾപ്പെടെ, എല്ലാവർക്കുമായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന 200-ലധികം പോഷിപ്പിക്കുന്നതും പോഷകപ്രദവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളുള്ള വിപുലമായ പാചക ഡാറ്റാബേസ്.
- നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫിൽട്ടർ ചെയ്‌ത് തിരയുക, അടുക്കളയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം റിലൈറ്റ് ചെയ്യുക.

ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
- അടുക്കളയിലും പുറത്തും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദിവസേനയുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം സീസണൽ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചലന യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും തിരയുകയും ചെയ്യുക.

ആരോഗ്യം
- നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനഃസജ്ജമാക്കാനും ഹാജർ അനുഭവിക്കാനും വലിച്ചുനീട്ടുക, വിശ്രമിക്കുക, ശ്വസനം ചെയ്യുക.
- സമ്മർദം കുറയ്ക്കുക, പ്രത്യേക ശ്വസന, വിശ്രമ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധയും മാനസിക വ്യക്തതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.