NHS Active 10 Walking Tracker

Veselīgas pārmaiņas sākas ar nelielām izmaiņām. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru, kļūt aktīvākam vai uzlabot garastāvokli, Better Health un Active 10 palīdzēs jums sasniegt savus veselības mērķus.

Nekad nav bijis labāks laiks, lai sāktu savu veselību.

GALVENĀS IEZĪMES:

• Izsekojiet visu savu staigāšanu un to, cik minūtes bija ātrs (10 brīvas minūtes = aktīvas 10)
• Nopelniet atalgojumu par katru enerģisku minūti, kas sasniegts visas dienas garumā — lieliski piemērots tiem, kas sākas ar zemu aktivitātes līmeni
• Izmantojiet tempa pārbaudītāju, lai redzētu, kāda ir ātrā staigāšana
• Izvirziet mērķus, lai saglabātu motivāciju un palīdzētu jums progresēt
• Skatiet līdz pat 12 mēnešiem savas pastaigu aktivitātes, lai redzētu, cik tālu esat nonācis
• Atklājiet daudzus ieteikumus un padomus, kā sasniegt veselīgāku dzīvesveidu

ĪPAŠA STAIGĀŠANA NEDROŠAS JŪSU VESELĪBAI

Mēs visi zinām, cik svarīgi ir būt aktīvam. Labā ziņa ir tā, ka jums nav jāiet uz sporta zāli vai jāsāk dārgas fitnesa programmas, svarīga ir arī ātra pastaiga!

Tikai desmit minūtes ātras pastaigas katru dienu var aktivizēt jūsu sirdi un padarīt jūs enerģiskāku, kā arī samazināt nopietnu slimību, piemēram, sirds slimību un 2. tipa diabēta, risku. Ātrā pastaigā ir lielisks veids, kā izvēdināt galvu un uzlabot garastāvokli.

Active 10 ir vienkārši iekļauties jūsu dienā. No suņa izvešanas līdz pusdienas pastaigai ir daudz iespēju iekļaut savā ikdienas rutīnā ātru pastaigu.

Šī lietotne paļaujas uz jūsu tālrunī iebūvētajiem sensoriem, lai izmērītu jūsu aktivitātes, tāpēc jūs varat izjust dažādus precizitātes līmeņus, īpaši vecākām ierīcēm/operētājsistēmām. Lai uzlabotu precizitāti, iesakām glabāt tālruni kabatā pie ķermeņa, nevis brīvā mēteļa kabatā vai somā.

Ja jums ir atsauksmes par to, kā mēs varam uzlabot lietotni, lūdzu, nosūtiet to uz BetterHealth