NHS Active 10 Walking Tracker

Sveiki pokyčiai prasideda nuo nedidelių pokyčių. Nesvarbu, ar norite numesti svorio, tapti aktyvesniu ar pagerinti nuotaiką, „Better Health“ ir „Active 10“ padės jums pasiekti savo sveikatos tikslus.

Niekada nebuvo geresnio laiko pradėti savo sveikatą.

PAGRINDINIAI BRUOŽAI:

• Stebėkite visą savo ėjimą ir greitų minučių skaičių (10 greitų minučių = 10 aktyvių)
• Uždirbkite atlygį už kiekvieną greitą minutę, pasiektą per dieną – puikiai tinka pradedantiesiems nuo mažo aktyvumo
• Naudokite tempo tikrintuvą, kad pamatytumėte, koks yra greitas ėjimas
• Išsikelkite tikslus, kad išlaikytumėte motyvaciją ir padėtumėte tobulėti
• Peržiūrėkite iki 12 mėnesių savo vaikščiojimo veiklos, kad pamatytumėte, kiek toli nuėjote
• Atraskite daugybę patarimų ir patarimų, kaip siekti sveikesnio gyvenimo būdo

GREITAS ĖJIMAS NAUDINGAS JŪSŲ SVEIKATAI

Visi žinome, kaip svarbu būti aktyviam. Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia eiti į sporto salę ar pradėti brangių kūno rengybos programų, o greitas ėjimas taip pat svarbus!

Vos dešimt minučių greito vaikščiojimo kasdien gali paskatinti jūsų širdį ir jaustis energingesni, taip pat sumažinti rimtų ligų, tokių kaip širdies liga ir 2 tipo diabetas, riziką. Greitas pasivaikščiojimas yra puikus būdas išvalyti galvą ir pagerinti nuotaiką.

„Active 10“ yra paprasta pritaikyti jūsų dienai: nuo šuns išvedimo iki pasivaikščiojimo pietų metu yra daug galimybių į savo kasdienybę įtraukti greitą pasivaikščiojimą.

Ši programa remiasi jūsų telefone integruotais jutikliais, kad išmatuotų jūsų veiklą, todėl galite patirti skirtingą tikslumo lygį, ypač senesniuose įrenginiuose / operacinėse sistemose. Norėdami padidinti tikslumą, rekomenduojame telefoną laikyti kišenėje prie kūno, o ne laisvoje palto kišenėje ar krepšyje.

Jei turite atsiliepimų apie tai, kaip galėtume patobulinti programą, atsiųskite juos adresu BetterHealth