NHS Couch to 5K

Pradėkite nuo savo sofos iki 5K bėgimo naudodamiesi oficialia NHS programa, bendradarbiaujant su BBC.

Pakeiskite savo sveikatą naudodami programą NHS Couch į 5K – patikimą kompanioną pradedantiesiems, norintiems pradėti bėgimo kelionę. Nesvarbu, ar norite atsikratyti kilogramų, padidinti energijos lygį ar tiesiog pagerinti savijautą, ši programa suteikia jums galių kiekviename žingsnyje.

Prisijunkite prie milijonų, kurie sėkmingai pradėjo bėgimo ir kūno rengybos kelionę su garsiuoju planu Couch to 5K. Vadovaudamiesi ekspertų ir įžymybių treneriais, įskaitant žinomus komikus, laidų vedėjus ir olimpines ikonas, gausite pritaikytą motyvaciją ir paramą viso bėgimo metu, kad palaikytumėte pažangą.

Pagrindinės funkcijos:

* Lanksti programa: pritaikykite planą savo tempui, įvykdydami jį vos per 9 savaites arba neskubėdami.
* Atgalinės atskaitos laikmatis: stebėkite savo pažangą naudodamiesi vaizdiniu ir garsiniu laikmačiu, suteikiančiu jums galimybę neatsilikti.
* Muzikos integravimas: sklandžiai derinkite pageidaujamą muziką su programos instrukcijomis, užtikrindami motyvuojančią ir malonią patirtį.
* Motyvaciniai patarimai: laiku gaukite padrąsinimą ir patarimus, kad įkvėptumėte ir susikauptumėte.
* Pažangos stebėjimas: stebėkite savo pasiekimus ir švęskite gaires, kai bėgate.
* Bendruomenės palaikymas: susisiekite su kolegomis bėgikais per internetinius forumus ir asmeninius „Buddy Runs“ žaidimus.
* Patobulintas baigimas: švęskite savo sėkmę su malonia baigimo patirtimi ir prieiga prie išskirtinių „Beyond Couch to 5K“ funkcijų.

Pradėkite savo kelionę į 5K sofą šiandien su oficialia NHS programa, bendradarbiaujant su BBC. Tai puikus sprendimas ieškantiems naujų iššūkių ir ieškantiems palankaus bei veiksmingo būdo pagerinti savo fizinę ir psichinę sveikatą bei gerovę. Atsisiųskite dabar ir eikite sveikesnio, aktyvesnio jūsų keliu!

Jūs turite tai!