NHS Couch to 5K
4,9star
62,6 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ລັດຖະບານ
info
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເລີ່ມຕົ້ນໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ Couch ກັບ 5K ກັບ NHS App ເປັນທາງການ, ໃນການຮ່ວມມືກັບ BBC.
ຫັນປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າດ້ວຍ NHS Couch ໄປຫາແອັບ 5K, ໝູ່ຄູ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງແລ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼຸດລົງປອນ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍການສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ, app ນີ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານທຸກຂັ້ນຕອນຂອງວິທີການ.
ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການແລ່ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍແພັກເກດ Couch to 5K ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະຄູຝຶກທີ່ມີຊື່ສຽງ, ລວມທັງນັກສະແດງຕະຫລົກ, ນັກສະແດງ, ແລະໄອຄອນໂອລິມປິກທີ່ມີຊື່ສຽງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕະຫຼອດການແລ່ນນອກເໜືອໄປຈາກນັ້ນເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
* ໂຄງການທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ: ປັບແຜນການກັບຈັງຫວະຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດໃນພຽງເລັກນ້ອຍເປັນ 9 ອາທິດຫຼືໃນຈັງຫວະ leisurely.
* ຈັບເວລານັບຖອຍຫຼັງ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ມີສາຍຕາ ແລະສາມາດຟັງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມໄດ້.
* ການປະສົມປະສານດົນຕີ: ຜະສົມຜະສານດົນຕີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງສົມບູນກັບຄໍາແນະນໍາຂອງ app ໄດ້, ຮັບປະກັນປະສົບການກະຕຸ້ນແລະມ່ວນຊື່ນ.
* ຂໍ້ແນະນຳທີ່ກະຕຸ້ນ: ໄດ້ຮັບກຳລັງໃຈ ແລະ ການແນະນຳທີ່ທັນເວລາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຕັ້ງໃຈ.
* ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະຫຼອງຈຸດສຳຄັນຕ່າງໆ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ການແລ່ນ.
* ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນັກແລ່ນອື່ນໆໂດຍຜ່ານການສົນທະນາອອນໄລນ໌ແລະ Buddy Runs ໃນບຸກຄົນ.
* ການຈົບການສຶກສາທີ່ປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນ: ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າດ້ວຍປະສົບການການຈົບການສຶກສາທີ່ຄຸ້ມຄ່າ ແລະ ເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດ Beyond Couch ສະເພາະກັບຄຸນສົມບັດ 5K.
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ Couch ຂອງທ່ານໃນ 5K ໃນມື້ນີ້ດ້ວຍແອັບຯທີ່ເປັນທາງການຂອງ NHS ໃນ Partnership ກັບ BBC. ມັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່ແລະຊອກຫາວິທີການສະຫນັບສະຫນູນແລະປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ແລະເດີນທາງໄປສູ່ການມີສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນ!
ເຈົ້າໄດ້ຮັບອັນນີ້!
ຫັນປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າດ້ວຍ NHS Couch ໄປຫາແອັບ 5K, ໝູ່ຄູ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງແລ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼຸດລົງປອນ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍການສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ, app ນີ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານທຸກຂັ້ນຕອນຂອງວິທີການ.
ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍລ້ານຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການແລ່ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍແພັກເກດ Couch to 5K ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະຄູຝຶກທີ່ມີຊື່ສຽງ, ລວມທັງນັກສະແດງຕະຫລົກ, ນັກສະແດງ, ແລະໄອຄອນໂອລິມປິກທີ່ມີຊື່ສຽງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕະຫຼອດການແລ່ນນອກເໜືອໄປຈາກນັ້ນເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ:
* ໂຄງການທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ: ປັບແຜນການກັບຈັງຫວະຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດໃນພຽງເລັກນ້ອຍເປັນ 9 ອາທິດຫຼືໃນຈັງຫວະ leisurely.
* ຈັບເວລານັບຖອຍຫຼັງ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ມີສາຍຕາ ແລະສາມາດຟັງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມໄດ້.
* ການປະສົມປະສານດົນຕີ: ຜະສົມຜະສານດົນຕີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງສົມບູນກັບຄໍາແນະນໍາຂອງ app ໄດ້, ຮັບປະກັນປະສົບການກະຕຸ້ນແລະມ່ວນຊື່ນ.
* ຂໍ້ແນະນຳທີ່ກະຕຸ້ນ: ໄດ້ຮັບກຳລັງໃຈ ແລະ ການແນະນຳທີ່ທັນເວລາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຕັ້ງໃຈ.
* ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະຫຼອງຈຸດສຳຄັນຕ່າງໆ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ການແລ່ນ.
* ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບນັກແລ່ນອື່ນໆໂດຍຜ່ານການສົນທະນາອອນໄລນ໌ແລະ Buddy Runs ໃນບຸກຄົນ.
* ການຈົບການສຶກສາທີ່ປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນ: ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າດ້ວຍປະສົບການການຈົບການສຶກສາທີ່ຄຸ້ມຄ່າ ແລະ ເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດ Beyond Couch ສະເພາະກັບຄຸນສົມບັດ 5K.
ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ Couch ຂອງທ່ານໃນ 5K ໃນມື້ນີ້ດ້ວຍແອັບຯທີ່ເປັນທາງການຂອງ NHS ໃນ Partnership ກັບ BBC. ມັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່ແລະຊອກຫາວິທີການສະຫນັບສະຫນູນແລະປະສິດທິພາບເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ແລະເດີນທາງໄປສູ່ການມີສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນ!
ເຈົ້າໄດ້ຮັບອັນນີ້!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
62,3 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Just like your running journey, we’re always improving! This update includes bug fixes to help keep your Couch to 5K experience on track.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
