NHS Active 10 Walking Tracker

Дени сак өзгөрүүлөр кичинекей өзгөрүүлөрдөн башталат. Арыктап, активдүүрөөк болгуңуз келеби же маанайыңызды жакшырткыңыз келеби, Better Health жана Active 10 сиздин ден соолук максаттарыңызга жетүү үчүн бул жерде болот.

Ден соолукту чыңдоо үчүн эч качан мыкты убакыт болгон эмес.

НЕГИЗГИ ФУНКЦИЯЛАРЫ:

• Бардык басууларыңызга жана канча мүнөт ылдам жүргөнүңүзгө көз салыңыз (10 ылдам мүнөт = активдүү 10)
• Күнү бою жетишилген ар бир ылдам мүнөт үчүн сыйлыктарды алыңыз - аз кыймылдуулуктан баштагандар үчүн идеалдуу
• Темп текшергичти колдонуп, тез басуу кандай болорун көрүңүз
• Мотивацияны сактап, алдыга жылууга жардам берүү үчүн максаттарды кой
• Канчалык аралыкты басып өткөнүңүздү көрүү үчүн 12 айга чейинки басуу аракетиңизди көрүңүз
• Сергек жашоо образына жетүү боюнча көптөгөн кеңештерди жана кеңештерди табыңыз

ТЕЗ БАСУУ ДЕН СООЛУГУНУЗГА ПАЙДА

Активдүү болуу канчалык маанилүү экенин баарыбыз билебиз. Жакшы жаңылык, сизге спорт залга баруунун же кымбат фитнес программаларын баштоонун кереги жок, тез басуу да эсепке алынат!

Күн сайын он мүнөттүк ылдам басуу жүрөгүңүздү соруп, өзүңүздү энергиялуураак сезе аласыз, ошондой эле жүрөк оорулары жана 2-типтеги диабет сыяктуу олуттуу оорулардын рискин азайтат. Тез сейилдөө - башыңызды тазалап, маанайыңызды көтөрүүнүн эң сонун жолу.

Активдүү 10 сааттар сиздин күнүңүзгө ылайыктуу, итти алып чыгуудан түшкү сейилдөөгө чейин күнүмдүк режимиңизге тез басууну кошууга көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.

Бул колдонмо аракетиңизди өлчөө үчүн телефонуңуздун орнотулган сенсорлоруна таянат, андыктан сиз өзгөчө эски түзмөктөрдө/иштетүү системаларында тактыктын ар кандай деңгээлдерине ээ болосуз. Тактыгын жакшыртуу үчүн телефонуңузду пальто же баштыкка эмес, денеңизге жакын чөнтөктө сактоону сунуштайбыз.

Колдонмону кантип өркүндөтө аларыбыз тууралуу пикириңиз болсо, аны BetterHealth дарегине жөнөтүңүз.