NHS Active 10 Walking Tracker

ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច។ មិនថាអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ សកម្មជាងមុន ឬធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងទេ សុខភាពកាន់តែប្រសើរ និងសកម្ម 10 នឹងនៅទីនេះដើម្បីគាំទ្រអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។

វាមិនដែលមានពេលវេលាល្អប្រសើរដើម្បីចាប់ផ្តើមសុខភាពរបស់អ្នកទេ។

លក្ខណៈ​ពិសេស:

• តាមដានការដើររបស់អ្នកទាំងអស់ និងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីលឿន (10 នាទីលឿន = សកម្ម 10)
• ទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់រាល់នាទីរហ័សដែលសម្រេចបានពេញមួយថ្ងៃ - ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមពីសកម្មភាពកម្រិតទាប
• ប្រើ Pace Checker ដើម្បីមើលថាតើការដើរលឿនមានអារម្មណ៍បែបណា
• កំណត់គោលដៅដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើន
• មើលសកម្មភាពដើររបស់អ្នករហូតដល់ 12 ខែ ដើម្បីមើលថាតើអ្នកបានមកឆ្ងាយប៉ុណ្ណាហើយ។
• ស្វែងយល់ពីគន្លឹះ និងគន្លឹះជាច្រើនក្នុងការសម្រេចបាននូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន

ការដើរលឿនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការសកម្ម។ ដំណឹង​ល្អ​គឺ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ ឬ​ចាប់ផ្តើម​កម្មវិធី​ហាត់ប្រាណ​ថ្លៃៗ​ទេ ដើរ​លឿន​ក៏​រាប់​ដែរ​!

ការដើរលឿនត្រឹមតែដប់នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើអោយបេះដូងរបស់អ្នកលោតបាន និងអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ជាងមុន ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ផងដែរ។ ការ​ដើរ​លឿន​គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​សម្អាត​ក្បាល​របស់​អ្នក និង​ធ្វើអោយ​អារម្មណ៍​របស់អ្នក​ប្រសើរឡើង។

Active 10's មានភាពសាមញ្ញក្នុងការសម្របទៅនឹងថ្ងៃរបស់អ្នក ចាប់ពីការនាំឆ្កែចេញទៅដើរលេងពេលថ្ងៃត្រង់ មានឱកាសជាច្រើនដើម្បីរួមបញ្ចូលការដើរលឿនទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

កម្មវិធីនេះពឹងផ្អែកលើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានៅក្នុងទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ដើម្បីវាស់ស្ទង់សកម្មភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចជួបប្រទះនូវកម្រិតនៃភាពត្រឹមត្រូវខុសៗគ្នា ជាពិសេសនៅក្នុងឧបករណ៍/ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការចាស់ៗ។ ដើម្បីកែលម្អភាពត្រឹមត្រូវ យើងសូមណែនាំឱ្យទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងហោប៉ៅជិតរាងកាយរបស់អ្នក ជាជាងដាក់ក្នុងហោប៉ៅអាវរលុង ឬកាបូប។

ប្រសិនបើអ្នកមានមតិកែលម្អអំពីរបៀបដែលយើងអាចកែលម្អកម្មវិធី សូមផ្ញើវាទៅ BetterHealth