NHS Active 10 Walking Tracker

Салауатты өзгерістер аздаған өзгерістерден басталады. Салмақты жоғалтқыңыз келсе, белсенділік танытқыңыз келсе немесе көңіл-күйіңізді жақсартқыңыз келсе, Better Health және Active 10 сіздің денсаулық мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін осында болады.

Сіздің денсаулығыңызды бастау үшін ешқашан жақсы уақыт болған емес.

БАСТЫ ЕРЕКШЕЛІКТЕР:

• Барлық жаяу жүруіңізді және қанша минут жылдам болғаныңызды бақылаңыз (10 жылдам минут = белсенді 10)
• Күні бойы қол жеткізген әрбір жылдам минут үшін сыйақы алыңыз - белсенділіктің төмен деңгейінен басталатындар үшін өте қолайлы
• Жылдам жүрудің қандай екенін көру үшін Pace Checker құралын пайдаланыңыз
• Мотивацияны сақтау және алға жылжуға көмектесу үшін мақсаттар қойыңыз
• Қаншалықты жеткеніңізді көру үшін 12 айға дейінгі жаяу жүру әрекетін қараңыз
• Салауатты өмір салтына қол жеткізу бойынша көптеген кеңестер мен кеңестерді табыңыз

ЖЕРДІ ЖҮРУ ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗҒА ПАЙДА

Белсенді болу қаншалықты маңызды екенін бәріміз білеміз. Жақсы жаңалық, сізге спортзалға барудың немесе қымбат фитнес бағдарламаларын бастаудың қажеті жоқ, жылдам жүру де маңызды!

Күніне небәрі он минуттық жылдам жүру жүрегіңіздің жұмысын күшейтеді және сізді жігерлі сезінеді, сонымен қатар жүрек ауруы және 2 типті қант диабеті сияқты ауыр аурулардың қаупін азайтады. Жылдам серуендеу - сіздің басыңызды тазартудың және көңіл-күйіңізді жақсартудың тамаша тәсілі.

Белсенді 10-ды сіздің күніңізге оңай сәйкес келтіруге болады, итті алып шығудан түскі асқа серуендеуге дейін күнделікті жұмысыңызға жылдам жүруді қосудың көптеген мүмкіндіктері бар.

Бұл қолданба әрекетіңізді өлшеу үшін телефонның кірістірілген сенсорларына сүйенеді, осылайша сіз әсіресе ескі құрылғыларда/операциялық жүйелерде әртүрлі дәлдік деңгейлерін сезінуіңіз мүмкін. Дәлдікті жақсарту үшін телефонды пальто қалтасында немесе сөмкеде емес, денеңізге жақын қалтада ұстауды ұсынамыз.

Қолданбаны қалай жақсартуға болатыны туралы пікіріңіз болса, оны BetterHealth мекенжайына жіберіңіз.