NHS Couch to 5K

Byrjaðu á sófanum þínum til 5K hlaupaferðar með NHS Official App, í samstarfi við BBC.

Umbreyttu heilsu þinni með NHS sófanum í 5K appið, traustan félaga fyrir byrjendur sem vilja hefja hlaupaferð sína. Hvort sem þú stefnir að því að losa þig við kíló, auka orkustig þitt eða einfaldlega auka vellíðan þína, þá styrkir þetta app þig hvert skref á leiðinni.

Vertu með í milljónum sem hafa vel hafið hlaupa- og líkamsræktarferð sína með hinu virta Couch to 5K áætlun. Vertu leiddur af þjálfurum sérfræðinga og fræga fólksins, þar á meðal þekkta grínista, kynnir og ólympíutákn, þú munt fá sérsniðna hvatningu og stuðning í gegnum hlaupið lengra en til að styðja við framfarir þínar.

Helstu eiginleikar:

* Sveigjanlegt prógramm: Lagaðu áætlunina að þínum hraða, kláraðu hana á allt að 9 vikum eða á rólegum hraða.
* Niðurteljari: Fylgstu með framförum þínum með sjónrænum og heyranlegum tímamæli, sem gerir þér kleift að halda þér á réttri braut.
* Tónlistarsamþætting: Blandaðu óaðfinnanlega tónlistinni þinni saman við leiðbeiningar appsins, sem tryggir hvetjandi og skemmtilega upplifun.
* Hvatningarvísar: Fáðu tímanlega hvatningu og leiðbeiningar til að halda þér innblásnum og einbeittum.
* Framfaramæling: Fylgstu með afrekum þínum og fagnaðu tímamótum þegar þú ferð í gegnum hlaupin.
* Stuðningur samfélagsins: Tengstu öðrum hlaupurum í gegnum netspjallborð og Buddy Runs í eigin persónu.
* Aukin útskrift: Fagnaðu árangri þínum með gefandi útskriftarupplifun og aðgangi að einkaréttum Beyond Couch til 5K eiginleikum.

Byrjaðu ferðina þína í 5K sófanum í dag með opinberu appi NHS í samstarfi við BBC. Það er hin fullkomna lausn fyrir þá sem eru að leita að nýrri áskorun og leita að stuðningi og áhrifaríkri leið til að bæta líkamlega og andlega heilsu sína og vellíðan. Sæktu núna og farðu á leiðina að heilbrigðari, virkari þér!

Þú átt þetta!