NHS Active 10 Walking Tracker

Առողջ փոփոխությունները սկսվում են փոքր փոփոխություններից: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք նիհարել, ավելի ակտիվանալ կամ բարելավել ձեր տրամադրությունը, Better Health-ը և Active 10-ը այստեղ կլինեն՝ աջակցելու ձեզ հասնելու ձեր առողջական նպատակներին:

Երբեք ավելի լավ ժամանակ չի եղել ձեր առողջությունը սկսելու համար:

ԿԱՐԵՎՈՐ ՄԱՍԵՐ:

• Հետևեք ձեր բոլոր քայլելուն և թե քանի րոպե է եղել արագ (10 արագ րոպե = Ակտիվ 10)
• Վաստակեք պարգևներ օրվա ընթացքում ձեռք բերված յուրաքանչյուր արագ րոպեի համար. կատարյալ է նրանց համար, ովքեր սկսում են ակտիվության ցածր մակարդակից
• Օգտագործեք Pace Checker՝ տեսնելու, թե ինչ է զգում արագ քայլելը
• Նպատակներ դրեք՝ մոտիվացված մնալու և առաջադիմելու համար
• Դիտեք ձեր քայլելու մինչև 12 ամիսը, որպեսզի տեսնեք, թե որքան հեռու եք հասել
• Բացահայտեք բազմաթիվ ակնարկներ և խորհուրդներ ավելի առողջ ապրելակերպի հասնելու վերաբերյալ

ԱՐԱԳ ՔԱՅԼԸ ՕԳՏ Է ՁԵՐ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆԸ

Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան կարևոր է ակտիվ լինելը։ Լավ նորությունն այն է, որ դուք ստիպված չեք լինի գնալ մարզասրահ կամ սկսել թանկարժեք ֆիթնես ծրագրեր, արագ քայլելը նույնպես կարևոր է:

Ամեն օր ընդամենը տասը րոպե արագ քայլելը կարող է խթանել ձեր սիրտը և ձեզ ավելի եռանդուն զգալ, ինչպես նաև նվազեցնել այնպիսի լուրջ հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և 2-րդ տիպի շաքարախտը: Արագ զբոսանքի գնալը հիանալի միջոց է ձեր գլուխը մաքրելու և տրամադրությունը բարելավելու համար:

Ակտիվ 10-ները շատ հեշտ են տեղավորվում ձեր օրվա մեջ՝ սկսած շանը դուրս տանելուց մինչև ճաշի ժամանակ զբոսանքի գնալը, կան բազմաթիվ հնարավորություններ՝ ձեր առօրյայում արագ քայլելը ներառելու համար:

Այս հավելվածը հենվում է ձեր հեռախոսի ներկառուցված սենսորների վրա՝ չափելու ձեր գործունեությունը, այնպես որ դուք կարող եք զգալ ճշգրտության տարբեր մակարդակներ, հատկապես հին սարքերում/օպերացիոն համակարգերում: Ճշգրտությունը բարելավելու համար խորհուրդ ենք տալիս հեռախոսը պահել մարմնին մոտ գրպանում, այլ ոչ թե ազատ վերարկուի գրպանում կամ պայուսակում:

Եթե ​​ունեք որևէ կարծիք այն մասին, թե ինչպես կարող ենք բարելավել հավելվածը, խնդրում ենք ուղարկել այն BetterHealth