NHS Active 10 Walking Tracker

તંદુરસ્ત ફેરફારો નાના ફેરફારો સાથે શરૂ થાય છે. તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, વધુ સક્રિય થવા માંગો છો અથવા તમારો મૂડ સુધારવા માંગો છો, બેટર હેલ્થ અને એક્ટિવ 10 તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં તમને મદદ કરવા માટે અહીં હશે.

તમારા સ્વાસ્થ્યને કિકસ્ટાર્ટ કરવા માટે આનાથી સારો સમય ક્યારેય રહ્યો નથી.

મુખ્ય વિશેષતાઓ:

• તમારું ચાલવું અને કેટલી મિનિટ ઝડપી હતી તે ટ્રૅક કરો (10 ઝડપી મિનિટ = સક્રિય 10)
• સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પ્રાપ્ત કરેલ દરેક ઝડપી મિનિટ માટે પુરસ્કારો કમાઓ - પ્રવૃત્તિના નીચા સ્તરથી શરૂ થતા લોકો માટે યોગ્ય
• ઝડપી ચાલવું કેવું લાગે છે તે જોવા માટે પેસ ચેકરનો ઉપયોગ કરો
• પ્રેરિત રાખવા અને તમને પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરવા માટે લક્ષ્યો સેટ કરો
• તમે કેટલા દૂર આવ્યા છો તે જોવા માટે તમારી ચાલવાની 12 મહિના સુધીની પ્રવૃત્તિ જુઓ
• સ્વસ્થ જીવનશૈલી હાંસલ કરવા માટે ઘણા બધા સંકેતો અને ટિપ્સ શોધો

બ્રિસ્ક વૉકિંગ તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરે છે

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સક્રિય રહેવું કેટલું મહત્વનું છે. સારા સમાચાર એ છે કે તમારે જીમમાં જવાની જરૂર નથી અથવા ખર્ચાળ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ્સ શરૂ કરવાની જરૂર નથી, ઝડપી ચાલવાની પણ ગણતરી છે!

દરરોજ માત્ર દસ મિનિટનું ઝડપી ચાલવું તમારા હૃદયને પમ્પિંગ કરાવી શકે છે અને તમને વધુ ઊર્જાવાન અનુભવી શકે છે, સાથે સાથે હૃદય રોગ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે. ઝડપથી ચાલવા જવું એ તમારું માથું સાફ કરવા અને તમારા મૂડને સુધારવાની એક સરસ રીત છે.

સક્રિય 10 તમારા દિવસમાં ફિટ થવા માટે સરળ છે, કૂતરાને બહાર લઈ જવાથી લઈને લંચ ટાઈમ વોક પર જવા માટે તમારી દિનચર્યામાં ઝડપી વૉકિંગનો સમાવેશ કરવાની ઘણી તકો છે.

આ એપ્લિકેશન તમારી પ્રવૃત્તિને માપવા માટે તમારા ફોનના ઇનબિલ્ટ સેન્સર પર આધાર રાખે છે જેથી તમે ખાસ કરીને જૂના ઉપકરણો/ઓપરેટિંગ સિસ્ટમ્સમાં વિવિધ સ્તરોની ચોકસાઈનો અનુભવ કરી શકો. ચોકસાઈને બહેતર બનાવવા માટે, અમે તમારા ફોનને છૂટક કોટના ખિસ્સા અથવા બેગમાં રાખવાને બદલે તમારા શરીરની નજીકના ખિસ્સામાં રાખવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

જો અમે એપ્લિકેશનને કેવી રીતે સુધારી શકીએ તે અંગે તમારી પાસે કોઈ પ્રતિસાદ હોય, તો કૃપા કરીને તેને BetterHealth પર મોકલો.