NHS Active 10 Walking Tracker

Ang malusog na pagbabago ay nagsisimula sa maliit na pagbabago. Gusto mo mang magbawas ng timbang, maging mas aktibo o mapabuti ang iyong kalooban, narito ang Better Health at Active 10 upang suportahan kang maabot ang iyong mga layunin sa kalusugan.

Wala pang mas magandang panahon para simulan ang iyong kalusugan.

PANGUNAHING TAMPOK:

• Subaybayan ang lahat ng iyong paglalakad at kung gaano karaming minuto ang mabilis (10 mabilis na minuto = Aktibo 10)
• Makakuha ng mga reward para sa bawat mabilis na minutong nakakamit sa buong araw - perpekto para sa mga nagsisimula sa mababang antas ng aktibidad
• Gamitin ang Pace Checker upang makita kung ano ang pakiramdam ng mabilis na paglalakad
• Magtakda ng mga layunin upang manatiling motibasyon at tulungan kang umunlad
• Tingnan ang hanggang 12 buwan ng iyong aktibidad sa paglalakad, upang makita kung gaano kalayo na ang iyong narating
• Tumuklas ng maraming mga pahiwatig at tip sa pagkamit ng isang malusog na pamumuhay

NAKINABANG SA IYONG KALUSUGAN ANG MABILIS NA PAGLALAKAD

Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang pagiging aktibo. Ang magandang balita ay hindi mo kailangang pumunta sa gym o magsimula ng mga mamahaling fitness program, ang paglalakad ng mabilis ay mahalaga din!

Sampung minuto lang ng mabilis na paglalakad araw-araw ay mapapabilis ang iyong puso at maaring maging mas masigla ang iyong pakiramdam, pati na rin ang pagpapababa ng iyong panganib ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso at type 2 diabetes. Ang mabilis na paglalakad ay isang mahusay na paraan upang maaliwalas ang iyong ulo at mapabuti ang iyong kalooban.

Ang Active 10's ay simple para magkasya sa iyong araw, mula sa paglabas ng aso hanggang sa paglalakad sa tanghalian, maraming pagkakataon na isama ang mabilis na paglalakad sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Ang app na ito ay umaasa sa mga inbuilt na sensor ng iyong telepono upang sukatin ang iyong aktibidad para maranasan mo ang iba't ibang antas ng katumpakan lalo na sa mga mas lumang device/operating system. Upang mapahusay ang katumpakan, inirerekomenda naming ilagay ang iyong telepono sa isang bulsa na malapit sa iyong katawan sa halip na sa isang maluwag na bulsa ng amerikana o bag.

Kung mayroon kang anumang feedback sa kung paano namin mapapabuti ang app mangyaring ipadala ito sa BetterHealth