NHS Active 10 Walking Tracker

Terveet muutokset alkavat pienillä muutoksilla. Halusitpa sitten laihtua, aktivoitua tai parantaa mielialaasi, Better Health and Active 10 auttaa sinua saavuttamaan terveystavoitteesi.

Koskaan ei ole ollut parempaa aikaa aloittaa terveytesi.

AVAINOMINAISUUDET:

• Seuraa kaikkea kävelyäsi ja kuinka monta minuuttia oli reipasta (10 reipasta minuuttia = aktiivinen 10)
• Ansaitse palkintoja jokaisesta reipasta minuutista koko päivän aikana – täydellinen niille, jotka alkavat vähäisestä aktiivisuudesta
• Käytä Pace Checker -toimintoa nähdäksesi, miltä reipas kävely tuntuu
• Aseta tavoitteita pitääksesi motivoituneena ja auttaaksesi sinua edistymään
• Tarkastele jopa 12 kuukauden kävelyäsi nähdäksesi kuinka pitkälle olet päässyt
• Löydä paljon vihjeitä terveellisemmän elämäntavan saavuttamiseksi

RIPKI KÄVELY HYÖDYY TERVEYSTÄSI

Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on olla aktiivinen. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse käydä kuntosalilla tai aloittaa kalliita kuntoiluohjelmia, vaan myös reipas kävely on tärkeää!

Vain kymmenen minuuttia reipasta kävelyä joka päivä voi saada sydämesi pomppimaan ja saada sinut tuntemaan olosi energisemmäksi sekä alentaa riskiäsi sairastua vakaviin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja tyypin 2 diabetekseen. Reipas kävelylenkki on hyvä tapa puhdistaa päätäsi ja parantaa mielialaa.

Aktiiviset 10:t on helppo sovittaa päivääsi. Koiran viemisestä lounaslenkille on paljon mahdollisuuksia sisällyttää reipas kävely arkirutiinisi.

Tämä sovellus käyttää puhelimesi sisäänrakennettuja antureita aktiivisuuden mittaamiseen, joten saatat kokea vaihtelevan tarkkuuden erityisesti vanhemmissa laitteissa/käyttöjärjestelmissä. Tarkkuuden parantamiseksi suosittelemme puhelimen pitämistä taskussa lähellä vartaloasi löysässä takin taskussa tai laukussa.

Jos sinulla on palautetta sovelluksen parantamisesta, lähetä se osoitteeseen BetterHealth