NHS Active 10 Walking Tracker

Aldaketa osasuntsuak aldaketa txikiekin hasten dira. Pisua galdu, aktiboago egin edo aldartea hobetu nahi baduzu, Better Health eta Active 10 hemen egongo dira zure osasun-helburuak lortzen laguntzeko.

Inoiz ez da izan une hoberik zure osasuna abiarazteko.

EZAUGARRI NAGUSIAK:

• Jarraitu zure ibilaldi guztiak eta zenbat minutu izan diren azkar (10 minutu azkar = 10 aktibo)
• Irabazi sariak egunean zehar lortutako minutu azkar bakoitzeko - aproposa jarduera-maila baxuetatik hasten direnentzat.
• Erabili Pace Checker ibiltzea nola sentitzen den ikusteko
• Motibatuta mantentzeko eta aurrera egiten laguntzeko helburuak ezarri
• Ikusi 12 hilabeteko ibilaldiaren jarduera, noraino iritsi zaren ikusteko
• Ezagutu bizimodu osasuntsuago bat lortzeko aholku eta aholku ugari

OINEZ AZKOA ZURE OSASUNARI ONURA DIO

Denok dakigu zein garrantzitsua den aktiboa izatea. Berri ona da ez duzula gimnasiora joan beharrik edo fitness programa garestiak hasi beharrik, biziki ibiltzeak ere balio du!

Egunero 10 minutu bizian ibiltzeak bihotza ponpatzen dizu eta energia gehiago senti dezakezu, baita bihotzeko gaixotasunak eta 2 motako diabetesa bezalako gaixotasun larriak izateko arriskua murriztea ere. Ibilaldi azkar bat egitea burua garbitzeko eta umorea hobetzeko modu bikaina da.

Active 10-ak zure egunean sartzeko errazak dira, txakurra ateratzetik eguerdiko paseo batera joan arte, aukera asko daude eguneroko errutinan ibilaldi azkarra sartzeko.

Aplikazio hau zure telefonoaren barneko sentsoreetan oinarritzen da zure jarduera neurtzeko, beraz, zehaztasun-maila desberdinak izan ditzakezu batez ere gailu/sistema eragile zaharretan. Zehaztasuna hobetzeko, telefonoa gorputzetik hurbil dagoen poltsiko batean gordetzea gomendatzen dugu, berokiaren poltsiko edo poltsiko solte batean baino.

Aplikazioa nola hobetu dezakegun buruzko iritzirik baduzu, bidali BetterHealth helbidera .