NHS Active 10 Walking Tracker

Tervislikud muutused saavad alguse väikestest muutustest. Ükskõik, kas soovite kaalust alla võtta, aktiivsemaks muutuda või meeleolu parandada, Better Health and Active 10 on siin, et aidata teil saavutada oma terviseeesmärke.

Pole kunagi olnud paremat aega oma tervise käivitamiseks.

PÕHIJOONED:

• Jälgige kogu kõndimist ja seda, mitu minutit oli kiire (10 kiiret minutit = aktiivset 10)
• Teenige preemiaid iga päeva jooksul saavutatud kiire minuti eest – ideaalne neile, kes alustavad madala aktiivsusega
• Kasutage tempokontrolli, et näha, mis tunne on kiire kõndimine
• Sea eesmärgid, et hoida motivatsiooni ja aidata sul edasi areneda
• Vaadake kuni 12 kuud oma kõndimistegevust, et näha, kui kaugele olete jõudnud
• Avastage palju vihjeid ja näpunäiteid tervislikuma elustiili saavutamiseks

KIIRE KÕNDIMINE ON TEIE TERVISELE KASU

Me kõik teame, kui oluline on olla aktiivne. Hea uudis on see, et te ei pea käima jõusaalis ega alustama kalleid treeningprogramme, ka kiire kõndimine loeb!

Vaid kümme minutit kiiret kõndi iga päev võib panna teie südame tööle ja tunda end energilisemana, samuti vähendab tõsiste haiguste, nagu südamehaigused ja 2. tüüpi diabeet, riski. Kiirkõnnil käimine on suurepärane viis pea puhastamiseks ja tuju parandamiseks.

Aktiivseid 10 on lihtne oma päeva sobitada, alates koera väljaviimisest kuni lõunasöögi ajal jalutama minekuni on palju võimalusi lisada oma igapäevasesse rutiini kiire kõndimine.

See rakendus tugineb teie aktiivsuse mõõtmiseks teie telefoni sisseehitatud anduritele, nii et võite kogeda erinevat täpsust, eriti vanemate seadmete/operatsioonisüsteemide puhul. Täpsuse parandamiseks soovitame hoida telefoni pigem keha lähedal asuvas taskus, mitte lahtises mantlitaskus või kotis.

Kui teil on tagasisidet selle kohta, kuidas saaksime rakendust täiustada, saatke see aadressile BetterHealth