NHS Active 10 Walking Tracker

Sunde ændringer starter med små ændringer. Uanset om du vil tabe dig, blive mere aktiv eller forbedre dit humør, vil Better Health og Active 10 være her for at hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål.

Der har aldrig været et bedre tidspunkt at kickstarte dit helbred.

NØGLEFUNKTIONER:

• Spor al din gang, og hvor mange minutter der var raske (10 raske minutter = Aktive 10)
• Optjen belønninger for hvert raske minut, du opnår i løbet af dagen - perfekt til dem, der starter med lavt aktivitetsniveau
• Brug Pace Checker til at se, hvordan rask gang føles
• Sæt mål for at holde dig motiveret og hjælpe dig med at gøre fremskridt
• Se op til 12 måneder af din gangaktivitet for at se, hvor langt du er nået
• Oplev masser af hints og tips til at opnå en sundere livsstil

BRISK GÅRET GIVER DIT SUNDHED

Vi ved alle, hvor vigtigt det er at være aktiv. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at gå i fitnesscenter eller starte dyre fitnessprogrammer, det tæller også at gå hurtigt!

Blot ti minutters rask gang hver dag kan få dit hjerte til at pumpe og kan få dig til at føle dig mere energisk, samt sænke din risiko for alvorlige sygdomme som hjertesygdomme og type 2-diabetes. At gå en rask gåtur er en fantastisk måde at rense dit hoved og forbedre dit humør.

Active 10'ere er nemme at passe ind i din dag, lige fra at tage hunden med ud til at gå en frokosttur, der er masser af muligheder for at inkludere raske gåture i din daglige rutine.

Denne app er afhængig af din telefons indbyggede sensorer til at måle din aktivitet, så du kan opleve varierende niveauer af nøjagtighed, især i ældre enheder/operativsystemer. For at forbedre nøjagtigheden anbefaler vi at opbevare din telefon i en lomme tæt på kroppen i stedet for i en løs frakkelomme eller taske.

Hvis du har feedback på, hvordan vi kan forbedre appen, så send den til BetterHealth