NHS Active 10 Walking Tracker

Els canvis saludables comencen amb petits canvis. Tant si voleu perdre pes, fer-vos més actiu o millorar el vostre estat d'ànim, Better Health i Active 10 estaran aquí per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de salut.

Mai hi ha hagut un millor moment per posar en marxa la teva salut.

CARACTERÍSTIQUES CLAU:

• Feu un seguiment de tots els vostres camins i quants minuts van ser ràpids (10 minuts ràpids = 10 actius)
• Guanyeu recompenses per cada minut ràpid aconseguit al llarg del dia: perfecte per a aquells que comencen des de nivells baixos d'activitat
• Utilitzeu el Verificador de ritme per veure com se sent caminar ràpid
• Fixeu-vos objectius per mantenir-vos motivats i ajudar-vos a progressar
• Visualitza fins a 12 mesos de la teva activitat a peu, per veure fins on has arribat
• Descobriu un munt de consells i consells per aconseguir un estil de vida més saludable

CAMINAR A VELOCITAT BENEFICIA LA TEVA SALUT

Tots sabem com d'important és ser actiu. La bona notícia és que no cal anar al gimnàs ni començar costosos programes de fitness, caminar amb força també compta!

Tan sols deu minuts de caminada ràpida cada dia poden fer que el cor bati i et pot fer sentir més energètic, a més de reduir el risc de patir malalties greus com les malalties del cor i la diabetis tipus 2. Fer una caminada ràpida és una bona manera d'aclarir el cap i millorar el teu estat d'ànim.

Els 10 actius són fàcils d'adaptar al vostre dia, des de treure el gos fins a passejar a l'hora de dinar, hi ha moltes oportunitats per incloure una caminada ràpida a la vostra rutina diària.

Aquesta aplicació es basa en els sensors integrats del vostre telèfon per mesurar la vostra activitat, de manera que podeu experimentar diferents nivells de precisió, especialment en dispositius o sistemes operatius antics. Per millorar la precisió, us recomanem que mantingueu el telèfon en una butxaca propera al cos en lloc de dins d'una butxaca o bossa solta de l'abric.

Si teniu cap comentari sobre com podem millorar l'aplicació, envieu-lo a BetterHealth