NHS Couch to 5K
4.9star
62.6 ألف مراجعة
حكومات
info
+1 مليون
عملية تنزيل
PEGI 3
info
لمحة عن هذا التطبيق
ابدأ رحلة الجري لمسافة 5 كيلومترات باستخدام تطبيق NHS الرسمي، بالشراكة مع BBC.
قم بتحويل صحتك باستخدام تطبيق NHS Couch to 5K، الرفيق الموثوق به للمبتدئين الذين يسعون لبدء رحلة الجري. سواء كنت تطمح إلى التخلص من الوزن الزائد، أو تعزيز مستويات الطاقة لديك، أو ببساطة تحسين رفاهيتك، فإن هذا التطبيق يمكّنك في كل خطوة على الطريق.
انضم إلى الملايين الذين بدأوا بنجاح رحلة الجري واللياقة البدنية مع خطة Couch to 5K الشهيرة. استرشد بالمدربين الخبراء والمشاهير، بما في ذلك الكوميديين والمقدمين والأيقونات الأولمبية المشهورين، وستتلقى تحفيزًا ودعمًا مخصصين طوال مسيرتك التالية لدعم تقدمك.
الميزات الرئيسية:
* برنامج مرن: قم بتكييف الخطة مع وتيرتك، وإكمالها في أقل من 9 أسابيع أو بوتيرة مريحة.
* مؤقت العد التنازلي: راقب تقدمك باستخدام مؤقت مرئي ومسموع، مما يمكّنك من البقاء على المسار الصحيح.
* دمج الموسيقى: امزج الموسيقى المفضلة لديك بسلاسة مع تعليمات التطبيق، مما يضمن تجربة محفزة وممتعة.
* إشارات تحفيزية: احصل على التشجيع والتوجيه في الوقت المناسب لإبقائك ملهمًا ومركزًا.
* تتبع التقدم: تتبع إنجازاتك واحتفل بالإنجازات أثناء تقدمك خلال الجولات.
* دعم المجتمع: تواصل مع زملائك من العدائين من خلال المنتديات عبر الإنترنت وBuddy Runs شخصيًا.
* التخرج المعزز: احتفل بنجاحك من خلال تجربة التخرج المجزية والوصول إلى ميزات Beyond Couch to 5K الحصرية.
ابدأ رحلتك من Couch to 5K اليوم باستخدام التطبيق الرسمي لـ NHS بالشراكة مع BBC. إنه الحل الأمثل لأولئك الذين يبحثون عن تحدٍ جديد ويبحثون عن طريقة داعمة وفعالة لتحسين صحتهم البدنية والعقلية ورفاهيتهم. قم بالتنزيل الآن وابدأ في السير على الطريق نحو حياة أكثر صحة ونشاطًا!
لقد حصلت على هذا!
قم بتحويل صحتك باستخدام تطبيق NHS Couch to 5K، الرفيق الموثوق به للمبتدئين الذين يسعون لبدء رحلة الجري. سواء كنت تطمح إلى التخلص من الوزن الزائد، أو تعزيز مستويات الطاقة لديك، أو ببساطة تحسين رفاهيتك، فإن هذا التطبيق يمكّنك في كل خطوة على الطريق.
انضم إلى الملايين الذين بدأوا بنجاح رحلة الجري واللياقة البدنية مع خطة Couch to 5K الشهيرة. استرشد بالمدربين الخبراء والمشاهير، بما في ذلك الكوميديين والمقدمين والأيقونات الأولمبية المشهورين، وستتلقى تحفيزًا ودعمًا مخصصين طوال مسيرتك التالية لدعم تقدمك.
الميزات الرئيسية:
* برنامج مرن: قم بتكييف الخطة مع وتيرتك، وإكمالها في أقل من 9 أسابيع أو بوتيرة مريحة.
* مؤقت العد التنازلي: راقب تقدمك باستخدام مؤقت مرئي ومسموع، مما يمكّنك من البقاء على المسار الصحيح.
* دمج الموسيقى: امزج الموسيقى المفضلة لديك بسلاسة مع تعليمات التطبيق، مما يضمن تجربة محفزة وممتعة.
* إشارات تحفيزية: احصل على التشجيع والتوجيه في الوقت المناسب لإبقائك ملهمًا ومركزًا.
* تتبع التقدم: تتبع إنجازاتك واحتفل بالإنجازات أثناء تقدمك خلال الجولات.
* دعم المجتمع: تواصل مع زملائك من العدائين من خلال المنتديات عبر الإنترنت وBuddy Runs شخصيًا.
* التخرج المعزز: احتفل بنجاحك من خلال تجربة التخرج المجزية والوصول إلى ميزات Beyond Couch to 5K الحصرية.
ابدأ رحلتك من Couch to 5K اليوم باستخدام التطبيق الرسمي لـ NHS بالشراكة مع BBC. إنه الحل الأمثل لأولئك الذين يبحثون عن تحدٍ جديد ويبحثون عن طريقة داعمة وفعالة لتحسين صحتهم البدنية والعقلية ورفاهيتهم. قم بالتنزيل الآن وابدأ في السير على الطريق نحو حياة أكثر صحة ونشاطًا!
لقد حصلت على هذا!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والنشاط على التطبيق ومعلومات التطبيق وأداؤه
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.9
62.3 ألف مراجعة
Imtiaz Hasham
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
1 أغسطس 2020
Amazing app
رأى شخص واحد أنّ هذه المراجعة مفيدة.
أحدث الميزات
Just like your running journey, we’re always improving! This update includes bug fixes to help keep your Couch to 5K experience on track.
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
