Daily Goals: A Routine Planner

በዕለታዊ ግቦች እያንዳንዱን ቀን ታላቅ ቀን ያድርጉት!

ዕለታዊ ግቦች ጥሩ ልምዶችን ለመገንባት ፣ የተደራጁ ሆነው ለመቆየት እና ህልሞችዎን ለማሳካት ቆንጆ እና ለመጠቀም ቀላል ጓደኛዎ ነው - በአንድ ጊዜ አንድ ተግባር! ቀንህን እያቀድክ፣ ጤናህን እየተከታተልክ፣ ወይም አስታዋሽ ብቻ የምትፈልግ፣ ዕለታዊ ግቦች እንድትቀጥል ለማገዝ እዚህ አለ።

🤟 ቁልፍ ባህሪዎች

👉 ተግባር
ግቦችዎን ያቀናብሩ፣ ተግባሮችን ያክሉ እና ነገሮችን ለማከናወን ጊዜው ሲደርስ ረጋ ያሉ አስታዋሾችን ያግኙ! ህይወትን ቀላል ለማድረግ የተለመደ አብነት መምረጥም ይችላሉ።

👉ስሜት አፍታዎች
አንድን ሥራ ከጨረሱ በኋላ ደስተኛ ወይም ቅዝቃዜ ይሰማዎታል? ስሜትዎን በሚያምር ስሜት ገላጭ ምስል ይቅረጹ እና ጊዜውን ለመያዝ ትንሽ ማስታወሻ ይጻፉ!

👉ስሜትዎን ያካፍሉ።
ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ግብ-አቀባዮች ጋር ለሚደግፉ ማህበረሰብ ምን እንደሚሰማዎት ያካፍሉ! ሁላችሁም ወደ ግቦቻችሁ ስትሰሩ ተነሳሱ እና ሌሎችን አበረታቱ።

👉ጤናማ ክትትል
ምን ያህል ግሩም እየሰሩ እንደሆነ ለማየት በሚያግዙዎት አዝናኝ ገበታዎች ውሃን፣ ደረጃዎችን፣ ክብደትን እና እንቅልፍን ይከታተሉ!

👉በራስህ መንገድ ተመልከት
ሁሉንም ነገር በሚወዱት መንገድ ለማደራጀት ከቀን መቁጠሪያ፣ ዝርዝር ወይም የሰሌዳ እይታ ይምረጡ።

👉በጉዞ ላይ ያሉ መግብሮች
ተግባሮችዎን እና የጤና ስታቲስቲክስዎን በቀለማት ያሸበረቁ መግብሮችዎ በመነሻ ማያዎ ላይ ያድርጉ።

👉አስምር እና ምትኬ
እድገትዎን በጭራሽ አያጡ! ሁሉንም ነገር በጥንቃቄ ያስቀምጡ እና እስከ ሶስት መሳሪያዎች ድረስ ያመሳስሉ።

💖ለምን ዕለታዊ ግቦችን ትወዳለህ፡-

💪በተደራጁ ይቆዩ፡ ቀንዎን በትክክለኛው መንገድ እንዲጠብቁ እና አስፈላጊ የሆነውን በጭራሽ እንዳይረሱ አስታዋሾችን ያዘጋጁ።
👣 ጤናዎን ይከታተሉ፡ የውሃ አወሳሰድን፣ ደረጃዎችን፣ እንቅልፍን እና ሌሎችንም ይከታተሉ!
🐥ቆንጆ እና ቀላል፡ ዕለታዊ ግቦች ቀንዎን ማቀድ አስደሳች እና ቀላል ያደርገዋል!
🐳ጥሩ ስሜት ይኑርዎት፡ ልምዶችዎ ስሜትዎን እና አጠቃላይ ደህንነትዎን እንዴት እንደሚያሻሽሉ ይመልከቱ እና ጉዞዎን ለሌሎች ያካፍሉ!
በየቀኑ እንዲቆጠር እናድርግ!

ዕለታዊ ግቦችን ያውርዱ እና የተሻሉ እንዲሆኑ የሚያደርጓቸውን ልምዶች መፍጠር ይጀምሩ።