NHS Active 10 Walking Tracker

Gesonde veranderinge begin met klein veranderinge. Of jy nou gewig wil verloor, meer aktief wil raak of jou bui wil verbeter, Better Health en Active 10 sal hier wees om jou te ondersteun om jou gesondheidsdoelwitte te bereik.

Daar was nog nooit 'n beter tyd om jou gesondheid aan die gang te kry nie.

SLEUTELKENMERKE:

• Volg al jou stap en hoeveel minute vinnig was (10 vinnige minute = Aktief 10)
• Verdien belonings vir elke flink minuut wat deur die dag behaal word – perfek vir diegene wat van lae aktiwiteitsvlakke begin
• Gebruik Pace Checker om te sien hoe vinnig loop voel
• Stel doelwitte om gemotiveerd te bly en jou te help vorder
• Kyk tot 12 maande van jou stapaktiwiteit, om te sien hoe ver jy gekom het
• Ontdek hope wenke en wenke oor die bereiking van 'n gesonder leefstyl

VIR STAP BEVORD JOU GESONDHEID

Ons weet almal hoe belangrik dit is om aktief te wees. Die goeie nuus is jy hoef nie gimnasium toe te gaan of duur fiksheidsprogramme te begin nie, vinnig loop tel ook!

Net tien minute se vinnige stap elke dag kan jou hart laat pomp en kan jou meer energiek laat voel, asook jou risiko van ernstige siektes soos hartsiektes en tipe 2-diabetes verlaag. Om vinnig te gaan stap is 'n goeie manier om jou kop skoon te maak en jou bui te verbeter.

Aktiewe 10's is maklik om by jou dag in te pas, van die hond uitneem tot 'n middagete stap daar is baie geleenthede om vinnige stap by jou daaglikse roetine in te sluit.

Hierdie toepassing maak staat op jou foon se ingeboude sensors om jou aktiwiteit te meet sodat jy verskillende vlakke van akkuraatheid kan ervaar, veral in ouer toestelle/bedryfstelsels. Om akkuraatheid te verbeter, beveel ons aan dat jy jou foon in 'n sak naby jou lyf hou eerder as in 'n los jassak of sak.

As jy enige terugvoer het oor hoe ons die toepassing kan verbeter, stuur dit asseblief na BetterHealth